越是不安，越是要做出決定去
好好愛自己
好好照顧身心靈。
我相信
“焦點在哪，能量就在哪”
這些年間更體會生命的價值不在於發生在我身上的事，而是我怎麼回應他。“
因此
越是不安迷惘的防疫期間
我們越是要將焦點轉向我們可以控制的事上：
好好愛自己，好好照顧身心靈。
想發起這個為期十週的
#愛自己挑戰
透過每天一個小小行動
讓我們練習無論如何，
都能用愛善待自己的心～
🔅挑戰方式
1. 每週四公佈當週挑戰內容
第二週：
每天喝10杯(2500ml)以上的水。沒錯我們喝的是水，只有水才算。
就是那種沒有特別味道的乾淨的水。咖啡不行茶不行無咖啡因的其他茶類都不行。豆漿不行，醋也不行，康普茶也不行，總之，只有水才可以。好好的喝水喝到2500ml :) (因為過往這種挑戰總是會有可愛的朋友問很多這種問題😅😂）
2. 當週五開始，天天於IG /FB 動態上公開分享你的挑戰實況（喝水，運動，吃飯），
3. 在動態中標記
@thefoodiefitness 並標上
#潔絲的享吃吧 #防疫宅健康 #好好愛自己
（需要公開分享並標記成功，我才收的到噢）
🔅每天分享一則限動就可以獲得一次抽獎機會
🔅加分題：IG/FB 公開發文分享你的挑戰心得（每週一次）
🔅挑戰禮物將於隔週六抽出！
第二週好禮： 享吃吧彈居家彈力組 (將抽出三組)
讓我們一起用行動掀起一個 #防疫宅健康 的流行吧！
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🔅“愛自己從吃好開始” 整體健康線上課程，開放報名中。詳情請洽首頁連結。
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#foodiefitness #潔絲的享吃吧 #愛自己從吃好開始 #居家健身 #初學者 #勤洗手 #戴口罩 #防疫生活 #運動女孩 #健康飲食 #女力 #減脂 #喝水
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